雑穀とろろ焼きのレシピ

              雑穀とろろ焼きグリルプレート

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              • 35分
              • 219kcal

              材料

              (4人分)
              大和芋
              160g
              少々
              1個
              炊いた雑穀米
              約300g
              ぎんなん
              12粒
              ねぎ
              1/2本
              たくあん
              80g
              お好み焼きソース
              適宜
              マヨネーズ
              適宜
              花かつお
              適宜
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              1. 作り方
              2. ボウルにおろした大和芋と、塩と卵を入れてよく混ぜる。さらに、炊いた雑穀米、薄皮をむいたぎんなん、小口切りにしたねぎ、細かく切った、たくあんを入れてよく混ぜ合わせる。
              3. グリルプレートにまんべんなく流し入れて、グリルに入れる。
              4. 「グリルプレート」モードを選択し、タイマーを12分に設定して點火する。
              5. 食べやすい大きさにカットして器に盛り、お好み焼きソースとマヨネーズをかけ、花かつおを散らす。

              ※グリルプレート?RCP-81Wで調理する場合、卵以外の材料の分量を、2/3にしてください。

              雑穀米と、消化を助けるとろろの相性は抜群です。