ヘルシーお好み焼きのレシピ

              ヘルシーお好み焼きココット

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              • 30分
              • 293kcal/人

              材料

              (4人分)
              絹ごし豆腐
              200g
              3個
              キャベツ
              200g
              豚バラ薄切り肉
              150g
              桜えび
              10g
              小麥粉
              大さじ2
              ほんだし®
              小さじ山盛り1(4g)
              少々
              こしょう
              少々
              「 ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット 」
              大さじ1
              青のり
              適量
              削り節
              適量
              紅しょうが
              適量
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              このレシピの対象は[RBO-C2]です。
              1. 作り方
              2. 豆腐は軽く水気をきる。キャベツは太めのせん切りにする。豚肉に軽く塩、こしょうを振る。
              3. 豆腐、卵、小麥粉、「ほんだし®」、「コクうま®」をボウルに入れ、よく混ぜる。桜えび、キャベツも加えてざっくり混ぜる。
              4. ココットの底に豚肉を敷き、(2)の生地を流し入れる。
              5. 蓋をしてグリルに入れる?!弗偿偿氓?タイマー設定16分」にセットし加熱する。
              6. 食べやすく切り分けて器に盛り、青のり、削り節を散らし、紅しょうがをのせる。

              豚肉は底に敷いて焼き縮みを防ぎます。ココットで焼けば、中はふんわり、表面には程よい焼き色がつきます。

              AJINOMOTO CO. × Rinnaiコラボレシピ
              小麥粉の変わりに豆腐を使うから糖質オフ!カロリーダウン!

              監修 AJINOMOTO CO.